Selena Gomez, ngôi sao của bộ phim Only Murders in the Buildin, vừa có một tiết lộ gây chú ý tại Hội nghị Thể dục Tinh thần Wondermind, nhân dịp Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới. Theo AOL, nữ ca sĩ 32 tuổi chia sẻ rằng cô không còn ngủ trong phòng ngủ của mình vì gắn liền với những kỷ niệm khó khăn.
“Khi tôi đã trải qua một khoảng thời gian rất tăm tối trong phòng ngủ đó", Gomez chia sẻ: “Tôi đã dành quá nhiều thời gian ở đó đến mức bây giờ tôi không còn ngủ ở đó nữa". Cô tiếp tục chia sẻ về cuộc chiến với lo âu và việc không rời khỏi giường trong nhiều năm vì cảm giác bị kìm hãm. “Lo âu đôi khi thật sự rất khó chịu, và tôi đã không làm gì để cải thiện tình trạng đó", cô thừa nhận.
Để giải quyết những cơn lo âu, Gomez đã chia sẻ những phương pháp giúp cô giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng. “Trước khi bước ra khỏi xe, khi tôi biết có nhiều tiếng ồn và sự hỗn loạn, tôi thường thở sâu và tự nhắc nhở rằng mọi thứ là một món quà", cô nói. “Mỗi khi tôi khiến ai đó mỉm cười, điều đó luôn khiến tôi cảm thấy vui vẻ, bất kể tôi đang cảm thấy thế nào".
Ngoài ra, Gomez cũng đề cập đến sự cần thiết của vòng tròn bạn bè thân thiết. “Tôi không có nhiều người trong cuộc sống, nhưng tôi biết rõ ai là người thân thiết", cô thừa nhận. Cô cũng nói thêm rằng việc có một người lắng nghe hoặc một chuyên gia tư vấn giúp cô giải tỏa cảm xúc rất nhiều.
Trong cuộc thảo luận, Gomez cũng nhắc đến bộ phim tài liệu "My Mind & Me" phát hành vào năm 2022, nơi cô cởi mở về chẩn đoán rối loạn lưỡng cực và cuộc sống với bệnh lupus. Cô thừa nhận việc tạm ngừng sử dụng mạng xã hội là một trong những yếu tố giúp cô cảm thấy tốt hơn. “Tôi đã ngừng cố gắng biện hộ cho bản thân, vì tôi không nên xin lỗi chỉ vì sự trung thực của mình", Gomez chia sẻ.
Tuy nhiên, cô cũng thừa nhận rằng “những lời nói độc ác trên mạng vẫn gây tổn thương” và không thể hoàn toàn bỏ qua chúng. “Thật đau đớn khi thấy mọi người có thể nói những điều tồi tệ mà họ sẽ không bao giờ nói trước mặt", Gomez nói thêm.
Cuối cùng, Gomez nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự nhắc nhở về giá trị bản thân. “Tôi phải nói rằng, tôi là một người tốt, tôi chăm chỉ và biết ơn cuộc sống", cô khẳng định. Những lời nhắc nhở này giúp cô vượt qua những thời điểm khó khăn và tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống.
